Perte de poids en été

L’hiver a été impitoyable. Quelle meilleure chose à faire pendant la saison froide que de s’asseoir dans un canapé et de grignoter quelques friandises tout en restant bien au chaud ?

Hier encore, pendant que vous luttiez pour perdre votre manteau d’hiver ; avant même que vous le sachiez, l’été est déjà là en plein essor. Dès que vous vous sentez assez chaud(e) pour porter des shorts, vous réalisez quelque chose : la plage vous appelle et vous n’y êtes pas préparée, physiquement !

Il peut être vraiment difficile de se débarrasser des graisses superflues et la plupart des gens tombent chaque année dans un dilemme de perte de poids estivale. Les régimes farfelus, le jeune et les pilules amaigrissantes vous attirent et vous donnent l’espoir de mincir pour votre maillot de bain.

Pourtant, la perte de poids en été ne doit pas nécessairement signifier se priver de nourriture pour être au mieux de sa forme en short ou en maillot de bain. Le secret de la perte de poids est de manger des aliments sains.

Les choix alimentaires sont faciles à faire en été car les plats riches en calories sont moins attrayants pendant la saison chaude. Profitez des fruits et légumes frais qui sont à leur apogée en été. Les aliments rafraîchissants et légers sont abondants et vous évitent de vous retrouver dans la cuisine chaude.

Il existe plusieurs régimes alimentaires pour perdre du poids, comme le régime sans glucides.

N’oubliez pas non plus d’ajouter beaucoup de fruits et légumes à votre alimentation. Les fruits et les légumes sont peu caloriques mais riches en vitamines et minéraux essentiels, en plus des antioxydants et des fibres qui aident votre corps à éliminer les toxines et les graisses indésirables.

En plus de leurs bienfaits pour la santé, ils sont délectables, juteux et satisfont les papilles gustatives.

Les baies, les tomates, les courgettes, les melons, les concombres, les pois et autres légumes verts sont disponibles sur les marchés de producteurs et dans les épiceries. La perte de poids estivale grâce aux bienfaits de la nature ne fera pas de mal à votre tour de taille.

Si vous vous demandez quels sont les aliments les plus sains pour perdre du poids en été, voici une liste de recommandations alimentaires  :

  • Les baies sont succulentes et sucrées, mais elles ne se limitent pas à l’appétit. Elles sont connues pour augmenter les niveaux d’antioxydants et aider à réduire les effets du vieillissement. Les baies sont également riches en nutriments qui contribuent à réduire le taux de cholestérol.
  • Les pastèques sont appréciées car elles sont aqueuses, juteuses et croquantes, parfaites pour étancher la soif pendant la saison chaude. Si vous voulez une savoureuse perte de poids estivale, mélangez des tranches de pastèque avec du lait, de l’eau et des glaçons. Faites tourner dans un mixeur et votre jus parfait est prêt en un clin d’œil.
  •  Les salades du jardin sont le meilleur choix pour un repas d’été efficace en termes de temps et de coût. Elles sont faciles à préparer et constituent le moyen idéal d’intégrer des légumes dans votre alimentation. Assaisonnez votre salade avec des huiles saines comme l’huile d’olive extra vierge, l’huile de noix ou d’autres huiles saines de votre choix. Les salades sont un excellent moyen de vous libérer de la chaleur de la cuisine.

Une alimentation saine et/ou un bon régime alimentaire est votre meilleur plan de perte de poids pour l’été. Savourez un repas copieux et récoltez les bénéfices d’une perte de poids, d’une bonne forme physique et d’un mode de vie sain.

Démarrez votre perte de poids estivale avec des fruits et des légumes et mettez-vous en forme pour votre maillot de bain préféré.

Laisser un commentaire

Bienvenue sur le blog Santé Bien être qui vous donne des conseils pratiques pour améliorer votre vie et vivre longtemps grâce à une bonne alimentation et de bonnes pratiques.

Découvrez mon livre qui vous montre comment tromper le vieillissement et conserver sa jeunesse.

Derniers articles du blog