Lorsque vous vous forcez à être discipliné, pensez que vous utilisez le sable d’un sablier. Il n’y a qu’une quantité limitée de sable que vous pouvez utiliser, avant que le sablier ne doive être retourné et remis à zéro.

Comment remettre le sablier à zéro ? C’est simple : en se relaxant, en passant du temps avec ses amis, en dormant et en récupérant.

De plus, le fait de se concentrer sur ces éventualités – en sachant que vous finirez par pouvoir vous reposer et vous amuser – est un moyen fantastique de vous motiver davantage dans les moments difficiles.

Qu’est-ce qui est plus encourageant ?

« Je dois continuer à aller de l’avant, même si c’est difficile !« 
Ou bien :
« Si je continue pendant une heure de plus aujourd’hui, je pourrai me détendre et profiter de ma série préférée ce soir.« 

En fait, saviez-vous que la clé de la croissance musculaire est en fait de mieux se reposer et de mieux récupérer ? Les muscles ne se développent pas pendant les séances d’entraînement, ils se développent après, à condition que vous fournissiez suffisamment de protéines.

Il en va de même pour le cran et la détermination. Apprenez à équilibrer le yin et le yang, et à garder les deux séparés !