Les huiles essentielles sont des huiles de qualité thérapeutique extraites de divers produits botaniques, comme les plantes. Elles sont utilisées à des fins thérapeutiques depuis des milliers d’années et elles offrent de nombreux avantages, chacun dépendant de la plante dont elles sont issues.
En général, les huiles essentielles 100% pures sont celles qui ont une valeur thérapeutique pour une variété d’avantages pour la santé. *Vous découvrirez les 7 meilleures huiles essentielles pour dormir dans la deuxième section de cet article.
Table des matières
L’aromathérapie
Vous vous retournez la nuit ? Avez-vous du mal à vous détendre et à vous calmer au moment d’aller au lit ?
Si c’est le cas, l’aromathérapie est peut-être la solution.
L’aromathérapie consiste à utiliser certains parfums et certaines huiles réputés avoir un certain type d’effet thérapeutique ou de propriétés médicinales comme traitement principal ou comme thérapie auxiliaire secondaire.
L’un des avantages de l’aromathérapie qui a fait l’objet d’études approfondies est l’efficacité de ce type de thérapie en termes d’amélioration de la qualité et de la durée du sommeil, en particulier chez les patients souffrant de troubles d’hyper-anxiété ou d’insomnie.
Bien que l’aromathérapie ne soit pas recommandée comme traitement principal des troubles du sommeil graves, chroniques et médicaux, elle doit certainement être considérée comme un traitement d’appoint ou auxiliaire. Et si aucun trouble du sommeil grave n’existe, l’aromathérapie sera probablement adéquate pour soulager les cas légers d’insomnie due au stress.
Les 7 meilleures huiles essentielles calmantes pour mieux dormir la nuit :
Les huiles préférées qui sont généralement utilisées pour améliorer la qualité du sommeil, bien que cela ne soit pas surprenant, ont toutes un parfum naturellement agréable et sont facilement disponibles dans tous les magasins d’aliments naturels et dans une grande variété de magasins en ligne.
Voici les 7 meilleures que vous pouvez commander directement.
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Meilleure huile essentielle pour s’endormir
La marque Puressentiel n’a plus besoin de faire ses preuves. Cette huile essentielle de lavandin Pure Essentiel est une excellente huile pure et bio, fabriqué en France.
Elle est reconnue pour ses vertus relaxantes et décontractantes. C’est une alliée de choix contre les situations de stress mais aussi pour soulager les tensions et l’anxiété. Son odeur fraîche est parfaite pour vous calmer et vous aider à vous relaxer.
Néanmoins elle ne peut être utilisée chez les petits enfants, ni chez les femmes enceinte. N’hésitez pas à bien lire la notice avant de l’utiliser et/ou à demander conseil à votre pharmacien.
Huile essentielle anti-stress
Voici une excellente huile pure qui a prouvée ses qualités thérapeutiques. Le diffuseur d’huile essentielle de tubéreuse est excellent pour apaiser et pour soulager le stress et l’anxiété des journées difficiles.
Vous allez beaucoup aimer cette huile pure qui a une odeur très délicate pour améliorer votre sommeil et vous relaxer. Elle est recommandée par toutes les personnes qui l’ont essayée et assurément vous en aurez pour votre argent !
Meilleure huile essentielle pour dormir
Voici une autre huile essentielle pure de la marque Puressentiel qui vous aidera à vous calmer et bien dormir. C’est une huile 100% bio, sans colorant, sans conservateur et certifiée HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement Définie).
Le jour, elle aide à procurer détente et repos tout en aidant à calmer les tensions accumulées dans la journée. Et la nuit, elle aide à préparer l’endormissement et à passer des nuits calmes, sereines et réparatrices.
Huile essentielle bio made in France
Voici une excellente huile qui séduit à chaque fois tous ceux qui l’utilisent. L’huile essentielle relaxant Pranarom est l’une des rares huiles à la fois idéale pour les adultes et les enfants.
Si vous avez un bébé ou un enfant de bas âge, vous pourrez remarquer l’efficacité de cette huile relaxante et très bon pour votre enfant. Votre bébé s’endormira bientôt sans tétine, grâce à l’odeur très agréable de cette huile 100% bio.
Cependant, n’hésitez pas à consulter votre pharmacien avant de l’utiliser si vous êtes enceinte, ou pour votre enfant.
Meilleure huile essentielle pour retrouver le sommeil
Pure et naturelle, l’huile essentielle de lavande Naissance est une excellent huile essentielle agréable avec une odeur pure et apaisante fabriqué en France. Elle est incroyablement efficace lorsqu’il s’agit de calmer l’anxiété, l’agitation, la nervosité et soulage les maux de tête et les troubles liés au stress !
Elle vous aidera à mieux dormir. Vous pouvez même associer facilement cette huile lavande pure à d’autres huiles essentielles pour une séance d’aromathérapie personnalisée.
De plus cette huile vous offre un excellent rapport qualité/prix alors n’hésitez pas.
Huile essentielle Ylang Ylang
La plante Cananga Odorata pousse principalement dans les pays asiatiques et est populaire en tant qu’aphrodisiaque et pour ses propriétés stimulantes et antidépressives.
Cette huile essentielle renforcera votre mental et vous aider à vous calmer pour un sommeil doux et paisible.
Meilleure huile essentielle relaxante pour mieux dormir
Voici une formule conçue pour votre bien-être naturel : une association de fleurs de Bach et d’huiles essentielles bio conçue pour se détendre, la tranquillité et pour se relaxer. C’est une excellente huile 100% naturelle qui vous aidera à vous calmer et retrouver un bon sommeil.
Comment utiliser les huiles essentielles pour mieux dormir
L’huile peut être administrée de différentes manières, et toutes sont réputées avoir des résultats similaires en termes d’efficacité.
Voici quelques-uns des moyens par lesquels l’huile peut vous être administrée pendant la nuit pour bien dormir :
- Imbiber une boule de coton et la placer près du lit.
- Placer 10 à 15 gouttes d’huile dans de l’eau chaude d’Epsom ou du sel de mer dans un bol près du lit.
- Vaporiser une solution diluée d’huile essentielle sur les draps, les oreillers et les couvertures.
- Diffuseurs électroniques (et autres formes de diffusion).
