Comment arrêter la Masturbation et la Pornographie en 9 étapes!
Découvrez comment vaincre complètement la masturbation et la pornographie pour mieux jouir de votre vie.
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« Aujourd’hui, je me masturbe tous les soirs devant mon ordinateur en regardant des films pornos et j’ai peur pour l’avenir, car je suis devenu dépendant à ces films et à la masturbation. Plusieurs fois, j’ai décidé d’arrêter, mais quelques jours après je récidivais. Que faire ? »
Voilà un témoignage parmi les milliers que vous trouverez aujourd’hui sur le net, à propos de ‘Comment arrêter la pornographie et la masturbation’.
Si vous recherchez un moyen d’arrêter définitivement de regarder des films Pornographiques et de vous masturber; Si vous avez voulu arrêter mais vous retombez chaque fois après une certaine période alors cet article vous aidera à atteindre votre but.
Vous devez savoir que vous n’êtes pas seul dans cette situation et que vous pouvez vraiment arrêter si vous le voulez vraiment.
Commençons par parler des conséquences de ces deux habitudes sur nos vies.
Table des matières
Les conséquences de la Masturbation et de la Pornographie
Aujourd’hui on estime que 97% des hommes ont déjà visionnés un film X. Pourtant, ces deux addictions parfois taboues ruinent la vie de plusieurs milliers de personnes dans le monde entier, qui n’arrivent pas à s’en défaire malgré leur effort personnel.
Vous devez réaliser que la pornographie et la masturbation sont des habitudes destructrices et nuisibles. Elles nous affectent à tous les niveaux: physique, mental et même plus subtil, c’est un fait scientifiquement prouvé.
La masturbation affecte directement la vie sociale, et en particulier les relations avec le sexe opposé.
Et puisque qu’elle manque presque toujours de partenaire, nous enseignons à notre corps et à notre esprit la normalité de cela. Nous habituons littéralement nos organes sexuels à nos propres mains.
Cela provoque la peur d’être avec une vraie personne, ce qui entraîne une mauvaise érection ou aucune érection du tout. Les problèmes d’érection et d’incapacité à interagir avec des partenaires de la vie réelle se traduisent par des insécurités à vie, qui entravent une vie sexuelle satisfaisante.
Parce que la masturbation nous épuise de notre vigueur, nous devenons trop paresseux ou effrayés pour aller après les femmes dans la vraie vie.
Vous pouvez vous sentir sans stress par la suite, mais à long terme, elles rendent votre vie misérable. Vous devenez déprimé, irritable, paranoïaque, phobique, non social, fatigué mentalement et physiquement.
De plus, puisque la masturbation est un comportement addictif, elle ne vous laisse jamais satisfait et vous pousse à vous masturber de plus en plus. Le Dieu vivant nous a créés d’une certaine manière et cette façon est pour nous d’avoir des relations sexuelles dans un cadre légal avec notre conjoint.
La pornographie est truffée de mensonges. Lorsqu’on les démasque, elle finit par perdre son attrait, et on devient pleinement conscient que seule la sexualité régie par Dieu peut apporter pleine satisfaction.
Vous devez donc continuer à travailler dans ce sens : apprendre à repenser le sexe selon Dieu. Si vous le jugez nécessaire, vous pouvez commencer une étude biblique personnelle sur le sujet. Acheter un bouquin ou encore demander à votre responsable d’église une réunion autour de ce thème pourrait aussi s’avérer très bénéfique…
Pour vous aider à accomplir ce but,
Voici 9 étapes pour arrêter la Pornographie et la Masturbation :
1 : Reconnaître votre addiction
La première étape pour s’en libérer consiste à assumer pleinement ces mauvaises habitudes et identifier les excuses utilisées pour les justifier.
Quelle que soit votre addiction, le premier réflexe est bien entendu de ne pas l’enterrer, l’ignorer et le minimiser mais d’en prendre conscience. Prenez du recul pour analyser ce qui vous a poussé à tomber dans la pornographie ou la masturbation et décidez de changer.
N’hésitez pas à inscrire noir sur blanc les excuses souvent utilisées pour rendre moins tranchantes les remords que vous avez avant ou après chaque rechute. Cela permettra d’une part, de mettre en valeur le « ridicule » rideau derrière lequel nous tentons de dissimuler nos erreurs et d’autre part, de réinscrire notre vision dans celle d’une définition d’une vie équilibrée.
2 : Faire une liste des raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter pour vous aider à rester motivé.
Changer vos habitudes va demander beaucoup de motivation. Une excellente façon de vous maintenir sur la bonne voie est de créer des rappels visuels pour vous-même.
Notez pourquoi il est important pour vous d’arrêter, puis affichez vos raisons dans des domaines qui vous sont très visibles. Lisez-les à haute voix deux fois par jour, matin et soir.
Par exemple, vous pouvez mettre votre liste sur votre téléphone, près de votre ordinateur et sur votre table de chevet. Cela vous aidera à vous souvenir que vous voulez vous arrêter afin d’être moins tenté.
Vos raisons pourraient inclure des choses comme «Je veux préserver ma pureté sexuelle», «la masturbation m’épuise de la vie, je veux conserver toute mon énergie»…
3 : Demander l’aide de Dieu
Demandez l’aide de Dieu avant de vous lancez et priez encore et encore afin d’avoir la force de résister quand les moments de tentations arriveront.
La clé du succès réside dans la prière, demandez d’avoir la force pour ne pas rechuter quand vous serez encore tenté. Ne cessez jamais de prier pour cela jour et nuit et Dieu dans son amour et sa fidélité vous donnera la force d’y parvenir.
4 : Détruire vos vidéos
L’exposition à la pornographie peut déclencher le désir de se masturber. Si vous dépendez de la pornographie sur Internet, des DVD ou des magazines, jetez-les, brûlez-les, faites comme bon vous semble, mais sortez-les de votre monde.
Pour la plupart des hommes de nos jours, ce sont leurs ordinateurs, remplis d’années de porno collectées sur le net. Il suffit de l’effacer! Vous pouvez vous maudire plus tard, mais comprenez que vous le faites pour le mieux.
C’est comme couper l’approvisionnement d’un toxicomane. C’est à son avantage. Il sera difficile de recommencer à télécharger tout le matériel effacé, à le payer ou à restaurer votre disque dur.
5 : Eviter les contenus pornographiques
Ensuite vous devez désormais éviter les films, les images et les sites Web pornographiques. Et par ‘Pornographique’ on entend tout ce qui est sensuelle, tout ce qui implique une once de sensualité. Vous devrez vous mettre au sevrage sec.
Supprimez les déclencheurs qui vous donnent envie de regarder du porno ou de vous masturber. Pensez aux choses qui vous donnent envie de vous engager dans ces habitudes, comme une affiche suggestive ou une boîte de mouchoirs. Lorsque vous reconnaissez un déclencheur, retirez-le de votre vie pour vous aider à mieux arrêter.
6 : Commencer un nouveau passe-temps pour vous distraire de vos envies. Choisissez un passe-temps amusant qui vous intéresse vraiment.
Offrez-vous d’autres choses qui vous procurent du plaisir. Lorsque vous vous masturbez ou regardez du porno, votre corps libère l’hormone de plaisir dopamine, ce qui vous donne envie d’en faire plus.
Cette hormone est également libérée lorsque vous faites d’autres activités agréables, comme manger ou faire du shopping. Cela signifie que vous pourrez peut-être réduire votre désir en vous offrant d’autres plaisirs, comme vos aliments préférés, en écoutant votre groupe préféré, en prenant une douche relaxante et en faisant du shopping.
Offrez-vous une variété d’activités agréables, pas seulement une.
Par exemple, mangez un bonbon le lundi, allez à une arcade le mardi, achetez-vous un livre le mercredi, écoutez votre groupe préféré le jeudi, sortez avec des amis le vendredi, sortez dîner le samedi et jouez votre jeu vidéo préféré dimanche.
Cependant ne vous adonnez pas à la consommation d’alcool ou de drogues pour arrêter votre désir de vous masturber ou de regarder du porno. Cela ne fera qu’empirer les choses.
7 : Faire de l’exercice
Faites de l’exercice pendant 30 minutes par jour pour libérer de l’énergie. Vous aimerez peut-être le sentiment que regarder du porno et se masturber vous donne, car cela vous aide à vous sentir plus détendu. Heureusement, l’exercice peut vous faire ressentir la même chose.
Faites de l’activité cardio tous les jours pour vous aider à libérer l’excès d’énergie. Choisissez une activité que vous aimez pour que ce soit plus amusant de le faire.
Faites une marche rapide, courez, nagez ou suivez un cours de danse. Vous pourriez même envisager de rejoindre une équipe sportive ou d’aller à un gymnase.
8 : Combler le vide avec la méditation de la parole de Dieu
Au lieu d’être sur la défensive, il faut prendre l’offensive et confronter les fantasmes sexuels avec ce qui est pur et honorable.
« Au reste, frères, que tout ce qui est vrai, tout ce qui est honorable, tout ce qui est juste, tout ce qui est pur, tout ce qui est aimable, tout ce qui mérite l’approbation, ce qui est vertueux et digne de louange, soit l’objet de vos pensées. » (Philippiens 4: 8)
Garder nos pensées sur le Seigneur est une autre discipline spirituelle qui peut nous fortifier. « À celui qui est ferme dans ses sentiments tu assures la paix, la paix, parce qu’il se confie en toi. » (Ésaïe 26: 3)
La Parole de Dieu est une force puissante pour nous garder purs. « Comment le jeune homme rendra-t-il pur son sentier? En se dirigeant d’après ta parole. Je serre ta parole dans mon cœur, afin de ne pas pécher contre toi. » (Psaumes 119: 9,11)
La pureté est un verbe actif. Si on néglige la lecture de la Parole de Dieu et la prière, si on garde rancune et on ne pardonne pas les autres ou que l’on entretien des mauvaises attitudes toutes ces choses laissent une personne faible sur le plan spirituel.
Et une personne faible sur le plan spirituel est une proie facile pour des désirs sexuels puissants. « Certainement, si tu agis bien, tu relèveras ton visage, et si tu agis mal, le péché se couche à la porte, et ses désirs se portent vers toi: mais toi, domine sur lui. » (Genèse 4: 7)
9 : Enfin, Parler à quelqu’un
Lorsque la vie d’une personne est bouleversée par la masturbation, il est être utile d’en parler à un confident.
Parlez-en à un membre de votre famille, à un dirigent de votre église, dites-leur que vous en souffre et décrivez leur votre décision de stopper. Mais prenez soin de bien choisir votre confident !
Lorsqu’une personne parle ouvertement des défis auxquels elle est confrontée, les autres peuvent l’aider à se sentir validée. Cela peut diminuer les sentiments de culpabilité ou de honte associés à la masturbation.
Comment arrêter la Masturbation et la Pornographie en 9 étapes.
Il est vrai qu’un seul article ne peut contenir toutes les informations qui vous seraient utiles dans votre démarche. Le sujet doit être traité en fond pour pouvoir vous expliquer tous ses ressorts et comment vous pourrez vous en délivrer.
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